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20151/21

Q:一日のうちで、最も集中できる時間帯はいつですか?(L2)

A:午前中

早朝って言いたいところだけど・・・。睡眠に集中していることがまだまだ多いので(笑)
午前中に1個でも2個でもタスク終わらせることができると、気分良く1日が始められる。

集中力を高めるためには規則正しい生活が必要。
そのためには寝る時間よりも、起きる時間のほうが大切みたい。
毎日決まった時間に起きる。

私の理想は毎日5:30に起きること!
明日からカレンダーにCHECKしていこうかな。

あと、集中力が続くのは90分ぐらいなので、意識して20分ぐらい休憩するのが効果的。

Facebookグループ 一問コーチング!
~今日の質問は「COACH TRAINING PROGRAM」より転載~

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